日本 頭痛藥治療是紓解頭痛的主要方法，尤其是緊張性頭痛。日本止痛藥非處方藥如撲熱息痛（Paracetamol）能迅速減輕一般頭痛症狀；若疼痛較為嚴重，醫生會開具非類固醇消炎止痛藥（NSAID），但需先排除腦出血的可能。
除了藥物，調整姿勢也很重要。長時間保持同一姿勢會導致肌肉僵硬和酸痛，進而引發頭痛。定期改變姿勢、伸展身體可以有效預防和紓解症狀。在光線較暗、安靜的環境中躺下休息30分鐘以上，有助於放鬆身心，舒緩頭痛。
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按摩頭部後側、頸部及肩部，能放鬆緊繃的肌肉，並可搭配使用薄荷精油或藥膏促進血液循環。根據個人情況選擇冰敷或熱敷也是好辦法：冰敷可讓血管收縮，鎮靜疼痛；而泡熱水澡或熱敷則帶來全身放鬆的效果。綜合運用這些方法，能更快地紓解頭痛不適。
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